Stage SANTE : SENIOR / VIEILLISSEMENT

La marche : pour éviter la sédentarité et l’inactivité mais également pour dépenser des calories et maintenir son autonomie. En effet, « marcher » est quelque chose de très significatif dans la vieillissement et l’équilibre également, c’est pour cela que la marche est IMPERATIVE dans le vieillissement. La gymnastique aquatique : pour bénéficier de la résistance de l’eau lors des mouvements de renforcement et pour améliorer la souplesse articulaire (Pas obligatoirement en piscine). Le renforcement musculaire : pour tonifier ses membres et perdre le moins de force musculaire possible. Surtout dans les membres inférieurs car ils contribuent à la marche et à l’équilibre.

15 h. en 5 ½ journées – Tarif 380 €, matériel compris ; Acompte 95 € (bon cadeau Bulle et Spa ou chèques vacances ANCV acceptés)